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健身的标准动作与欺骗动作

所有的训练动作在动作规范上的不同可以细分为标准动作、欺骗动作与犯规动作。 1 标准动作 标准动作代表着严格的标准动作要求,身体不摇晃、不反弹、不借力,该做顶峰收缩就做顶峰收缩,不该...

凤凰资讯 2018-06-15 01:02:09

健身的标准动作与欺骗动作

所有的训练动作在动作规范上的不同可以细分为标准动作、欺骗动作与犯规动作。 1 标准动作 标准动作代表着严格的标准动作要求,身体不摇晃、不反弹、不借力,该做顶峰收缩就做顶峰收缩,不该...

凤凰资讯 2018-06-14 14:55:44

除了深蹲,这个动作也是男女健身必练的动作

点击上方蓝字增肌减脂置顶 这个动作是硬拉, 它可以说是与深蹲并驾齐驱的动作。 它们俩在训练的效果上也会不尽相同, 男练女受不了,女练男受不了, 男女都练床受不了! 回到文章的主题, 硬拉这个动...

凤凰资讯 2018-06-18 04:00:00

除了深蹲,这个动作也是男女健身必练的动作

原标题:除了深蹲,这个动作也是男女健身必练的动作!点击上方蓝字增肌减脂置顶这个动作是硬拉,它可以说是与深蹲并驾齐驱的动作。它们俩在训练的效果上也会不尽相同,男练女受不了,女练男受不了,男女都练床受不了...

凤凰资讯 2018-06-18 04:00:00

动作改善系列】03-动作改善相关案例

原标题:【动作改善系列】03-动作改善相关案例 标杆精益 ID:benchmark_lean 关注 来源:精益大本营(如侵联删 ) 近期课...

凤凰资讯 2018-06-14 13:00:00

手痒还是鼻痒?勒夫这动作又红了

2018年6月17日,俄罗斯莫斯科,2018俄罗斯世界杯小组赛F组,德国Vs墨西哥。勒夫场边手痒难耐鼻部翻云覆雨。勒夫。勒夫摸鼻。勒夫。勒夫场边摸鼻再度走红。勒夫。勒夫。

凤凰资讯 2018-06-17 16:27:31

  让你轻松健身的4个伸展动作

  伸展运动的强度不是那么大,非常适合我们夏天在室内进行,锻炼的效果也是非常好的,如果你想健身又不想汗流浃背地大幅度运动,几个伸展动作轻松塑造修长体态,快来给自己一个巨大的惊喜吧!   动作1:弓步上...

凤凰资讯 2018-06-18 09:16:45

落实“规定动作” 做好“自选动作

原标题:落实“规定动作”做好“自选动作”   本报讯 (记者 杨燕芳)6月5日,中央第五环境保护督察组开始对广东省开展为期一个月的中央环境保护督察“回头看”工作。按照省关于宣传舆情工作方面的有关要求...

凤凰资讯 2018-06-10 16:00:00

大腿后侧训练:三个动作推荐!

. 囚徒健身,我们的努力只为每一个平凡的你。 关注囚徒健身微信平台:qiutujs 回复您的身体信息,为您定制专属您的健身计划 (本文内容来源于网络版权归原作者所有)

凤凰资讯 2018-06-17 07:39:02