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美国库珀运动中心落户老山

原标题:美国库珀运动中心落户老山扬子晚报讯(记者 柳扬) 11月17日,浦口区举行“2015南京老山库珀运动研讨会”,邀请美国库珀运动中心健康专家朱为众、英国埃克塞特大学教授尼尔·阿姆斯特朗等多位国际专家为老山三项的开展建言献策。会上,美国库珀运动中心向南京老山旅游度假区授牌——“南京老山库珀有氧运动基地”

凤凰资讯 2015-11-18 20:27:56

浦口老山将建南京首个运动基地

在昨天举行的“2015南京老山库珀运动研讨会”上,美国库珀运动中心向老山旅游度假区授牌,“南京老山库珀运动基地”正式启动建设。这也标志着南京首个运动基地落户浦口老山。“运动基地将与美国库珀中心的最新科技接轨,进行运动健身方法的科研与推广...

凤凰房产 2015-11-18 08:55:12

昆仑决健身:运动打造搏击手一样的低脂身材

每次运动前需要有个热身运动的过程,活动关节韧带,伸拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。运动要把握好运动时间,一般运动时间不应少于20分钟,可长至1~2小时,主要根据个人体质情况而定。每周可进行3~5次运动,这样能更好达到锻炼的目的。对于增肌者来说...

凤凰资讯 2015-11-12 14:45:08

运动 提防误区

最有效的运动方法就是将运动和力量训练相结合。运动并不是时间越长越好。过量的运动不仅会消耗脂肪,连肌肉也不能幸免。在进行运动时,每次维持1-2小时的运动量就已经足够了,时间太长会使肌肉流失,还有肌肉拉伤的可能。

凤凰资讯 2015-10-14 01:36:36

7种运动舒压又减重

原标题:什么运动最减肥?7种运动舒压又减重 核心提示:运动是最健康的减肥运动,那么,什么运动最减肥?小编推荐7中运动,不仅能快速减肥,还能锻炼心脏,让人心情愉悦哦。 运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,一般在户外进行。运动富有韵律性,其运动时间较长),运动强度在中等或中上的程度...

凤凰资讯 2015-04-11 07:33:12

最新最有效的减肥运动 5招运动效果超乎你想象

原文标题:最新最有效的减肥运动 5招运动效果超乎你想象 运动被公认为是最好的运动减肥方法,运动并非仅指各种操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。其实,这些运动是非常有效的,只要你坚持...

凤凰资讯 2015-04-08 07:36:27

三种运动 最适合都市女性

约有2/3的肌肉群都参加运动运动强度介于低、中度之间,持续时间仅为15~40分钟或更长。   在运动时,人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持运动能增加体内血红蛋白数量,提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能,增加脂肪消耗,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率...

凤凰商业 2015-04-01 14:10:05

运动减肥 只需7天练出女神身材

身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的运动,他(她)的运动恢复也快。 操(健身操)就是具有 运动 特点的健身操,即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是操(健身操)

凤凰资讯 2015-03-31 11:49:01

春季四种运动最护心

原标题:春季四种运动最护心 快步走:步行是最简便易行的运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出整块时间,可以上午、下午、晚上各10分钟。快步走也可双手使用手杖...

凤凰资讯 2015-03-27 09:40:39

春季四种运动最护心

人们脱掉了厚重的冬衣开始感受运动的美好,那么,春季哪种运动最适合呢? 快步走:步行是最简便易行的运动,对改善心肺功能,提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化,同时可降低血压,调节血脂,调控血糖。推荐运动频率:每天步行约4.5公里,时间在30分钟以上,每周5次左右。如果工作忙,抽不出整块时间,可以上午...

凤凰资讯 2015-03-26 16:46:39

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