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想减肥就狂吃粗粮?这些关于粗粮的误区你中了几个!

这些关于粗粮的误区你中了几个 随着人们生活水平的提高和生活方式的转变,五谷杂粮开始在餐桌上流行,其中粗粮尤为受大众欢迎。 五谷杂粮 粗粮是指除稻米、小麦以外的其他粮食,即玉米、荞麦、燕...

凤凰资讯 2018-06-20 05:06:41

香野乡村粗粮里的秘密

粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。各种粗粮所含的营养素各有所长,燕麦富含...

凤凰资讯 2018-06-21 02:37:00

太原周边一日游:看实景剧、品粗粮

​ 白马仙洞位于吕梁市离石区吴城镇洞沟村九凤山上,距离石城区27公里,距307国道8公里,交通便利。该洞所处的九凤山风景秀丽、环境优美,四周苍松翠柏,山顶云烟缭绕,林间紫气徘徊。据地质专家和文物专家对...

凤凰资讯 2018-06-21 06:43:24

【不可不知粗粮危害】

【不可不知粗粮危害】粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维。增加粗粮,补充膳食纤维对肥胖症等疾病的预防是有意义的。但吃粗粮也是一把“双刃剑”哦。大量进食粗粮,可能使①胃肠道不堪重负 ②影响钙、铁、锌等元...

凤凰资讯 2018-06-18 06:18:13

粗粮跟着年龄走

如今,曾经退居“二线”的粗粮又成了餐桌上的常客。研究表明,增加全谷物或谷物纤维摄入,对预防2型糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖具有潜在的益处。《中国居民膳食指南(2016)》推荐,每天摄入全谷物及杂豆类...

凤凰资讯 2018-06-15 02:00:27

5种能“扛饿”的粗粮,减肥食谱不能缺少它!

原标题:5种能“扛饿”的粗粮,减肥食谱不能缺少它!独家原创供稿 | 未经允许禁止抄袭究竟什么是粗粮?相对米饭、面条这类的精细粮食来说,各种红黄黑绿豆等杂豆,跟各种红黑紫米、玉米燕麦、大麦等等都属于粗粮...

凤凰资讯 2018-06-24 04:00:00

5种能“扛饿”的粗粮,减肥食谱不能缺少它!

该文为原创作品,抄袭必究! 究竟什么是粗粮? 相对米饭、面条这类的精细粮食来说,各种红黄黑绿豆等杂豆,跟各种红黑紫米、玉米燕麦、大麦等等都属于粗粮,还有薯类食品比如红薯、土豆也是粗粮。 粗粮的话...

凤凰资讯 2018-06-23 15:03:54

减肥期间可以敞开吃的10种粗粮,越吃越瘦!

减肥期间是需要严格控制住嘴的,这是减肥的第一步。但并不是说要节食或完全不吃,而是要调整饮食结构。节食是减肥最快的方式,但也最容易反弹。 所以不吃不如会吃。以下10种粗粮,在减肥期间可以敞开吃,不仅不用...

凤凰资讯 2018-06-23 12:00:00

退休族吃粗粮易陷5大误区!7类人多吃反伤身!

点开可观看视频(建议WIFI环境下) 来源:退休好生活丨编辑: 黎璐 | 责编:圆圆 =更多精彩= 记性越来越差?6招有效预防老年痴呆!快为家里人收藏吧...

凤凰资讯 2018-06-21 10:01:52

只有通过正确的方法吃粗粮才可以有助于减肥

面对减肥,有些人就是遵循“健康”理念,什么食物帮助瘦身,就每日相伴,使劲吃就对了!以为多吃就能瘦,结果自己反而胖了……再好的食物,身体也经受不住这么吃!粗粮就是其中之一,很多人都知道它能助力减肥,却没...

凤凰资讯 2018-06-22 05:29:22