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自由泳必须改掉的七个坏习惯

改靠体能为靠技术 游泳是一项技术活,标准的泳姿对于身体锻练有利,而长期泳姿不标准而靠体能游泳很有可能会引起运动性损伤,这就是很多人长年累月地坚持游泳,去很难提速,游距也不长,还感觉身体不适。 改卖力做...

凤凰资讯 2018-06-18 00:33:18

技巧 | ​自由泳的二次腿,应该这样练

在长距离的自由泳比赛中,为了合理的分配体力,发挥出最好的成绩,二次腿技术成为了首选,而我们在长距离游中也想这样,苦于找不到好训练方法,今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作:与走路完全雷...

凤凰资讯 2018-06-16 07:00:00

技巧 | 自由泳中容易被忽略的要点

手指略微分开一点点 看了很多教材,都清楚写着“手指并拢”。"手指并拢"很好理解,并拢了才能划水,否则就漏水。但是"手指分开"这就需要费一些琢磨了,具体的物理原理是依靠水的张力,略微分...

凤凰资讯 2018-06-15 09:00:53

初学自由泳划手应该避免的四种错误情形

1、摸鱼式划手 常见错误划手动作1 划水时因为手部不习惯水的反作用力,造成错误的用力方式,手掌的方向没有向后划水,推水,而是掌心朝向池底,当顺着水流由前往后划过时犹如在抚摸东西,因此只见划手动作,而...

凤凰资讯 2018-06-18 22:30:00

自由泳划水没效率,可能是换气出了问题!

许多泳者都有一个与换气相关的划水问题,都在为自己不精到的划手而懊恼不已,其实说到底,都没有认识到换气是产生问题的原因。换气的问题容易影响到划水的其他方面。比如,换气可能造成剪刀腿,不好的身体位置,过度...

凤凰资讯 2018-06-17 02:27:28

自由泳腿常见错误动作和纠正方法

自由泳腿是自由泳分解动作中最难学的也是最难掌握的,很多人游了半辈子都还在用错误的自由泳腿动作,自由泳腿的错误动作有一定的普遍规律,大部份人都会不自觉地犯。 自由泳腿以髋为支点,大腿带动小腿,鞭状打腿,...

凤凰资讯 2018-06-17 00:16:30

自由泳为什么会很累?打腿不好怎么练?

很多人蛙泳可以轻松地游完1500米,但是如果游自由泳,更多的人是游个几百米就游不动了,这是什么原因呢? 游不远,很大程度上是腿的问题,打腿打得不正确,消耗大量的体能不说,还产生过大的阻力,因此,一般想...

凤凰资讯 2018-06-16 00:50:07

自由泳高肘划水这么练,才是正确的!

公众号:JX_HTTY 海豚的目标: 推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的人不受溺水伤害。 好的知识,需要分享;海豚,你值得拥有。 小编微信:...

凤凰资讯 2018-06-12 00:08:00

自由泳为什么不能抬头游

在以前的自由泳中,一般是提倡轻抬头,看前方,这一理念解释为,抬头以减少水的阻力,轻抬头能让头不至于顶着水游,能相对有效地提升推进力转化为速度,从这点来看,头抬得越高,水阻力越小,但有两个重要问题就随之...

凤凰资讯 2018-06-11 00:58:56

自由泳提升之腿与呼吸

内容6.短游快速腿 自由泳快速鞭腿会消耗大量的体能,这就是为什么一般自由泳快速鞭腿都只用在短速游中,速游者更依赖于自由泳腿,不管你是不是重视自由泳腿,掌握正确而有力的自由泳腿对于游泳的你来讲十分重要,...

凤凰资讯 2018-06-08 06:20:13