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跑步训练怎样才科学? 练习量要让跑者能“消化”

自己在思考科学化训练过程中,认为有三个很重要的元素,首先就是数据,“数据的功能是让人比较客观地进行训练,第二个步骤就是个人化。每个人的配速、心率不一样。还有一个跑者比较忽略但非常重要的数据,叫做疲劳监控”。   “所谓好的训练是今天练完要吸收进去。”徐国峰指着现场的食物表示,“我请一个人把它全部吃完...

凤凰资讯 2017-05-26 22:47:43

跑步训练怎样才科学? 练习量要让跑者能“消化”

自己在思考科学化训练过程中,认为有三个很重要的元素,首先就是数据,“数据的功能是让人比较客观地进行训练,第二个步骤就是个人化。每个人的配速、心率不一样。还有一个跑者比较忽略但非常重要的数据,叫做疲劳监控”。   “所谓好的训练是今天练完要吸收进去。”徐国峰指着现场的食物表示,“我请一个人把它全部吃完...

凤凰财经 2017-05-26 22:30:40

建业高原训练逐渐开始加量

从本周开始训练逐渐加量。在昆明他们将进行三周左右的冬训,为下赛季的联赛征战做好体能储备。这两天,建业主帅贾秀全因事回北京处理,训练任务暂时由助理教练代理完成。昨天,老贾已经返回昆明,接下来将逐渐开始大运动量的训练。与前两个赛季一样,这次老贾依然从青年队选拔了靳琪、王浩楠等6名年轻小将加入一线队...

凤凰资讯 2016-12-14 01:45:52

中国女排回国行程连轴转 队长惠若琪感叹比训练还大

中国女排回国行程连轴转 队长惠若琪感叹比训练还大【字幕】9月5日下午,在里约奥运会夺冠的中国女排12名队员走进清华大学,与在场2000多名师生交流互动。在现场的交流互动过程中,女排队长惠若琪感叹回国后行程很忙,甚至比训练还大。

凤凰财经 2016-09-05 21:02:53

中国女排回国行程连轴转 队长惠若琪感叹比训练还大

中国女排回国行程连轴转 队长惠若琪感叹比训练还大【字幕】9月5日下午,在里约奥运会夺冠的中国女排12名队员走进清华大学,与在场2000多名师生交流互动。在现场的交流互动过程中,女排队长惠若琪感叹回国后行程很忙,甚至比训练还大。

凤凰资讯 2016-09-05 20:50:00

力帆小将西甲首训:量大险呕吐 队友视训练如比赛

第一次训练的收获非常大。 今天是我第一次和大家见面,但队友一点没有 示好 的意思,我有次带球突破,两个队友直接给我来了个飞铲! 看到队友对待训练的态度,冯劲不敢给自己偷懒的机会。 太不一样了,在国内的对抗训练,大家一般会控制量,更注重技战术的细节,而这边的量相当于一场正式的比赛了,比赛中更注重的是身体上的对抗...

凤凰资讯 2016-08-23 06:34:41

揭秘孙杨傅园慧母校:培养出众多巨星 训练恐怖

每堂课训练堪称恐怖每堂训练课,训练都在5000到6000米,其中有氧训练的比重占到70%,对于一个六七岁的孩子而言堪称 恐怖 ,就连陈经纶体校的副校长吴玉陵也坦言: 这在别的业余体校是无法想象的。 按照业内人士的说法,低年龄段的孩子,很多游泳队的训练方式不会加入那么多长距离与有氧训练...

凤凰资讯 2016-08-10 20:04:45

孙杨:训练都是按照节奏来的 这个量应该拿金牌

训练都是按照节奏来的,按部就班的,按照这个训练应该拿金牌的。 孙杨说。

凤凰资讯 2016-08-07 10:27:16

加大训练 全力拼上港

最近一段时间恒大的训练都非常大,所以“大菲尔”希望把发布会安排在早上,让球队在赛前有更多休息时间。恒大最近的训练刻苦,也是为了备战与上港的这场重要比赛。不过外界明显看好恒大获胜,原因是上港阵中有三名外援无法出场——吉安是因为伤病,孔卡是因为累积黄牌停赛,埃尔克森则是因为转会合同中有回避条款...

凤凰资讯 2016-05-29 04:37:02

加大训练 全力拼上港

最近一段时间恒大的训练都非常大,所以“大菲尔”希望把发布会安排在早上,让球队在赛前有更多休息时间。恒大最近的训练刻苦,也是为了备战与上港的这场重要比赛。不过外界明显看好恒大获胜,原因是上港阵中有三名外援无法出场——吉安是因为伤病,孔卡是因为累积黄牌停赛,埃尔克森则是因为转会合同中有回避条款...

凤凰资讯 2016-05-29 04:37:02

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