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想找到简约版的跑步大全?2个跑步常识给你助力

许多时候,我们的生活里都需要一本百科全书,来为我们解答各种困惑和谜题,给我们答案。对于跑步这项运动也是一样的,很多时候我们只知道跑步,却不知道怎么跑才是最好的,怎样跑才能够有更好的跑步效果。多想有问题...

凤凰资讯 2018-06-19 03:33:17

年少的你,真的懂跑步吗?3大知识教你轻松跑步

现在越来越多的年轻人都加入了跑步的行列,一方面是因为能够锻炼身体,另一方面可以瘦身减肥。当然第二个方面是更多人选择跑步运动的原因。主要是现在吃的东西好多,尤其是甜品,冰淇淋,巧克力等等。所以就有很多人...

凤凰资讯 2018-06-17 15:56:02

跑步会伤膝盖,所以就不跑步了吗?

很多初跑者都会有一个问题:跑步会不会伤膝盖?其实这个问题也很明显:跑步确实会伤膝盖,但因为这样就不跑步了吗? 跑步伤膝盖也只是片面的,人喝水还会被呛到呢,难道就因为跑步会伤膝就把跑步看做是“恶魔”敬而...

凤凰资讯 2018-06-15 03:55:22

跑步跑步后喝饮料到底好不好?

原标题:跑步时跑步后喝饮料到底好不好? 点蓝字 “老王哥健康咨询频道”可订阅! 跑步时跑步后喝饮料到底好不好? 跑者进行高强度的跑步运动时,会非常容易出汗。跑友自然就会出现口渴缺水的现象,很多人会...

凤凰资讯 2018-06-13 21:56:17

跑步是一项会传染的运动!

忽然之间,身边的很多朋友们都在跑步,社交圈里到处都是晒跑量和跑马的大神。 也许你因为跑步睡得越来越好,吃得越来越香,精神饱满。 跑步减少近视率 户外跑步能让长期疲劳的眼睛得到很好的放松,这对眼睛是很...

凤凰资讯 2018-06-20 14:58:21

还在跑步减肥?这个动作比跑步减肥效果好数倍

数倍!就是深蹲! 01深蹲不会占用你很多时间 对于减肥的人来说,一次跑步的时间至少在30分钟左右,甚至1个小时,而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟。 02深蹲相对跑步对关节的影响较小 长时...

凤凰资讯 2018-06-15 23:00:00

跑步后做这五件事,等于自残

跑步作为一项简单的健身运动是人们日常锻炼最常做的项目之一。 但很多人在跑步的过程中多多少少都会因为一些不良习惯而受伤, 尤其是跑步后做这五件事,等于自残,会让你跑出一身伤! 1.依旧穿着汗湿的跑步服 ...

凤凰资讯 2018-06-20 02:40:33

跑步减肥的秘诀

想减肥,方法是十分重要的,跑步是非常不错的有氧运动,也是大部分人减肥的常用方法,但是跑步也讲求方法,下面小编就来告诉你们如何跑步达到快速减脂的效果。1、跑步需要循序渐进跑步需要循序渐进,如果你是刚开始...

凤凰资讯 2018-06-16 02:57:55

讲真,千万别跑步

原标题:讲真,千万别跑步! 42195m 42195m,陪你一直走下去。 千万别跑步!因为跑了,你会发现自己怎么吃也不会胖,浪费粮食!跑步消耗了大量卡路里! 千万别跑步!因为跑了,你会发现自己迷...

凤凰资讯 2018-06-20 00:40:00

跑步减肥不要损伤你的膝盖,五个动作教给你,远离跑步

人生就像马拉松,获胜的关键不在于瞬间的爆发,在于途中的坚持。只是我们不知道,这一分钟会在什么时候出现。只要坚持走下去,属于你的风景终会出现。就像得了膝关节炎一样,其实像那些治疗膝关节炎的患者,他们应该...

凤凰资讯 2018-06-19 09:18:07